什么促进钙吸收

促进钙吸收的方法包括：

1. 维生素D：维生素D能够增加肠道对钙的吸收，促进骨骼健康。

2. 骨盐酸菌：这是一种能够增强肠道对钙吸收的益生菌，可以通过饮食或补充剂摄入。

3. 钙质摄入时间：最佳的钙质摄入时间是在早餐或午餐时，这样能够使钙质得到更好地吸收。

4. 合理的饮食：含钙量较高的食物有牛奶、豆腐、菜花、芝士、蛋黄等。

5. 运动：适量的运动可以刺激骨骼生长，增强骨骼的吸收能力。

6. 控制蛋白质的摄入量：摄入过多的蛋白质会影响钙的吸收，因此需要控制蛋白质的摄入量。