肩肌炎治疗方法如下：
1. 休息：避免肩部过度活动，减轻炎症。
2. 物理治疗：按摩和热敷能缓解肩肌炎症状。冷敷则有助于减轻肩关节酸痛程度。
3. 药物治疗：医生可以开一些非甾体类消炎药，镇痛剂，肌肉松弛剂等进行治疗。
4. 肩部运动治疗：进行瑜伽或物理治疗可以帮助加强肩部肌肉，改善炎症。
5. 手术治疗：在严重的情况下，肩肌炎可能需要手术治疗，如肩关节镜手术，去除骨刺等。
在治疗过程中，患者还需避免上臂、手臂和肩部突然运动，要保持肩关节的稳定性。此外，良好的饮食和生活习惯也有助于缓解肩肌炎症状。
