坐月子怎么减肥

坐月子期间，新妈妈应该重点关注恢复身体，而不是着急减肥。建议等至少6周以后再逐渐开始健康的减重计划，包括以下建议：

1.合理饮食：多吃蛋白质、蔬菜、水果和全麦食物，少吃油腻、高热量的食物。

2.坚持母乳喂养：母乳喂养有助于消耗卡路里，同时也可以帮助子宫收缩。

3.适当运动：可以选择低强度的运动，如散步或瑜伽，有助于改善新妈妈的身体状态。

4.够睡眠：睡眠不足容易影响新妈妈的新陈代谢和激素分泌，应该保证每晚7-8小时的睡眠时间。

需要注意的是，新妈妈在坐月子期间不要急于减肥，过度的减重会影响身体恢复和母乳喂养。应该慢慢调整饮食和生活习惯，保持健康的体重和身体状态。