歪了怎么办

如果您感到头晕或眩晕，请尝试以下步骤：

1. 找一个安全的位置坐下来或躺下，避免晕倒或受伤。

2. 做深呼吸或冥想，放松身体和心态。

3. 喝一些水或饮料，避免脱水。

4. 避免身体突然运动或站立，等待几分钟使头晕感减轻。

如果头晕感持续多天或严重影响日常生活，请咨询医生。