小腿脂肪怎么减

1.戒糖减盐:均衡饮食，减少糖盐的摄入，这对身体健康也是有很大好处的。

2.有氧运动：小腿脂肪主要储存于腿部，有氧运动能够加速脂肪燃烧。推荐的有氧运动包括跑步、骑车、游泳、慢跑等。

3.功能性训练：主要是通过针对小腿肌肉的有针对性的训练，加强小腿的力量和肌肉。

4.按摩减肥：每天晚上洗完澡后用按摩器按摩腿部，有助于加速脂肪代谢，消除水肿。

5.饮食控制：要保持一个适当的能量摄入，不要吃过多的高脂肪食品，尤其是夜宵，会导致小腿变粗，影响身材。