1. 饮食调整：适当控制饮食中的高蛋白、高钙、高磷食物的摄入，增加水果、蔬菜和粗粮的摄入，保持饮食均衡。
2. 坚持运动：积极参加适当的体育锻炼，增强身体的代谢功能，促进排尿，预防尿液滞留。
3. 饮水注意：饮用足够的清水，多喝水可以有效增加尿量，减少尿液的浓缩。
4. 积极治疗疾病：及时治疗尿路感染、前列腺炎、膀胱结石等泌尿系统疾病，预防并排除梗阻物。
5. 合理用药：避免滥用抗生素或利尿剂等药物，以免对肾脏造成损害和排泄障碍。
6. 定期检查：定期到医院进行泌尿系统检查，发现问题及时治疗，避免慢性疾病加重。
