音乐
不要借口说：“我无法控制我的脾气”，因为这是你必须学会的一项技能
2. 寻找原因：当你发脾气时，想一想是什么让你感到烦躁是因为别人的行为？是因为你很累或情绪低落？如果能够找到导致你情绪变化的原因，就可以更好地处理它们
3. 找出解决方案：你可以尝试一些技巧来控制自己的情绪，如：改变你的身体姿势、做运动、听音乐、沉思冥想等寻求朋友或家庭成员的帮助，或考虑寻求专业帮助
4. 练习耐心和宽容：当你遇到一些让你生气的事情时，尝试用宽容和理解的眼光看待它们对自己和别人都充满耐心，试着用阳光的态度面对生活和人际关系
