坐飞机恐惧症如何克服呢

1.了解飞行原理。学习飞机的运作原理和机舱噪音等常见情况可以减轻乘客的担忧。

2.寻求航空公司或医生的帮助。航空公司可以安排旅客坐在翼部位置，这个位置相对较稳定，可以减少颠簸感。医生可以提供一些药物，如镇静剂和抗焦虑药物来帮助乘客缓解恐惧。

3.使用心理疗法，如冥想和深呼吸等练习来控制心理状态。乘客可以通过深呼吸和冥想来放松自己的身心，减轻焦虑和紧张。

4.转移注意力。在机舱内看书、玩游戏、看电影等等都可以让乘客忘记飞行的恐惧。

5.应该尽量养成良好的生活习惯, 饮食均衡，每天有时间参保体育锻炼，锻炼自己的身体，提高自己的身体素质，可以对缓解恐惧症有很大的帮助。

6.严重恐飞的乘客，考虑到自己的极限车程，也可以过度短暂接受一些心理咨询和治疗，以期对乘机恐惧症有进一步的改善效果。