惊恐症如何预防？

惊恐症的预防主要是遵循以下几个方面：

1.减少压力：保持积极的态度，放松心情，学会应对压力的方法，例如冥想、瑜伽等。

2.注意身体健康：保持良好的体形，减少吸烟、饮酒等不健康的生活方式。

3.避免过分担忧：学会适当地处理问题，不要过度担忧或过于敏感。

4.定期咨询专业人士：当出现担忧或焦虑时，及时与专业的心理医生或心理治疗师进行咨询或治疗。

5.避免刺激：在避免刺激物的条件下生活，例如避免饮用咖啡因或其他刺激性化学物质。