脑萎如何预防？

脑萎的预防包括以下几点：

1. 健康饮食：保证每天摄取足够的营养物质，如蔬菜、水果、坚果、全麦面包等，避免高脂肪、高糖分的食物。

2. 充足睡眠：保证每晚7-8个小时的睡眠时间，避免熬夜或过度疲劳。

3. 科学锻炼：适量的锻炼有助于增加血液循环和供氧量，促进脑细胞的新陈代谢。

4. 管理情绪：保持良好的心态，避免长期压抑、焦虑等负面情绪。

5. 多进行脑力挑战：经常进行脑力挑战，如做数学题、读书、学习新技能等，有助于锻炼大脑的思考能力，预防脑萎。

6. 预防脑部创伤：积极采取措施保护头部，如佩戴防护帽、系安全带等，避免发生脑部创伤。