眩晕呕吐怎么办

如果您感到眩晕和呕吐，请尝试以下方法来缓解症状：

1.保持安静，避免移动头部或身体

2.找一个舒适的位置，坐下或躺下

3.避免低头或仰头

4.深呼吸，尽量放松身体

5.喝一些温水或吃一些轻食，如饼干、面包等

如果您的症状严重或持续时间较长，建议尽快就医。可能需要进行进一步的诊断和治疗。