女人吃什么保健品补血

女人可以选择一些含铁、维生素B族和维生素C等的保健品，来补血和补充营养。常见的补血保健品包括：

1. 补血铁剂：含铁量高、易吸收的补血保健品，如螺旋藻、黑枸杞、黑芝麻、黑木耳、红枣等。

2. 维生素B族：维生素B2、B6、B12等具有补血作用，可以补充血液中的红细胞，提高血红蛋白含量，维生素B族富含在瘦肉、全麦面包、鸡蛋、奶制品等食物中。

3. 维生素C：维生素C可以促进铁的吸收，加速血液循环，有助于补血和养颜，常见的维C食物有柑橘类水果、苹果、草莓、西瓜、木瓜等。

4. 食用纤维：高纤维的食物，如黑豆、燕麦、紫苏叶、糙米、全麦面包等，可以促进肠道蠕动，加速排便，帮助清除体内垃圾，提高免疫力，有助于预防贫血等疾病。

需要注意的是，不同人的身体状态和需求不同，如果有贫血或其他健康问题，应该先咨询医生或专业人士的意见，选择适合自己的保健品。