睡眠
1.计划准备时间：做一个合理的时间表，将复习计划分配到每个时间段中，避免着急或担忧。
2.保持身心健康：多做运动、饮食健康、睡眠充足，这对保持良好的身心状态非常重要。
3.放松和冥想：通过冥想、瑜伽或深呼吸放松身体和头脑，心理压力将会得到缓解。
瑜伽
4.调整态度：相信自己的能力和努力并保持积极的态度，避免消极情绪。
5.转移注意力：听音乐、观看电影、与朋友聊天等，转移注意力来减轻焦虑感。
6.寻找支持：与家人、朋友或导师分享感受，接受别人的支持和鼓励。
7.寻求专业帮助：如果焦虑症严重，看专业医生寻求帮助是一个非常有效的方法。
