热痉挛如何预防？

1.保持充足的水分摄入，避免脱水；

2.在高温环境下，减少长时间暴露在太阳下、空调房内应保持适度湿度和舒适温度，并定时通风；

3.合理安排户外活动时间，避免在中午强烈太阳照射时长时间在外活动；

4.在高温环境下穿着宽松、透气、轻便的衣服，遮盖头部、避免直接阳光照射；

5.适当增加体内盐分摄入，尤其是长时间的剧烈体力活动时，应饮用包含电解质的饮料；

6.减少高温环境下的饮酒，以免增加身体负担；

7.对于身体素质较差或有高温容易肌肉痉挛症状的人，应在医生的建议下使用调节身体电解质平衡和肌肉功能的药物。