脚肿胀怎么办

1. 尽量少站立和坐着：多休息，尝试每小时站起来活动一下。

2. 合理饮食：少吃盐、味道重、高糖和高脂肪的食物，增加水果、蔬菜、纤维素等。

3. 多喝水：保持足够的水分摄入量，有利于排出体内多余的盐分和废物。

4. 睡前抬脚：睡前抬高脚部10-15分钟，有利于血液循环和淋巴流动。

5. 慢走或轻度锻炼：每天适当的走路或轻度锻炼都可以促进血液循环和淋巴液流动，有利于缓解脚肿。

6. 按摩：经常在脚部按摩，有助于促进淋巴循环和血液循环。

7. 穿宽松和舒适的鞋子：选择合适的鞋子，避免过紧或过小的鞋子，给双脚留下充足的空间。