每次吃饭后肚子都很胀怎么办？

有一些方法可以缓解饭后胀气：

1. 缓慢进食：吃饭时尽量放慢速度，咀嚼食物，避免空气被吞入食道和胃。

2. 减少淀粉类食物：淀粉类食物，如面包、米饭和马铃薯等，会增加胃肠道气体的产生，所以可以适度减少。

3. 避免过度进食：每次用餐时只吃饱即可，过度进食会导致肠胃负担过重。

4. 运动：适当运动有助于让身体消耗掉多余气体，如散步、打篮球等。

5. 避免习惯性地咀嚼口香糖：口香糖会让你吞进更多的气体，所以尽量避免。

如果以上方法无效，建议咨询医生。有些疾病也可能导致饭后胀气，如消化道疾病、食物不耐受和胆囊疾病等，需要进行检查确诊治疗。