反胃打嗝怎么办？

以下是一些缓解反胃打嗝的方法：

1. 改变饮食习惯：少食多餐，避免吃辛辣、油腻、过于甜腻、过于咸的食品，多食新鲜蔬菜、水果，饮食清淡。

2. 心理调节：不要过于焦虑和紧张，可以通过听音乐、喝茶、冥想等方法缓解心理压力，从而减少反胃打嗝的发生。

3. 坐姿正确：不要在饭后马上躺下，保持坐姿或站立，有助于消化，减少反胃打嗝的发生。

4. 运动：适量的运动可以促进消化，有助于减少反胃打嗝的发生。

5. 药物治疗：有些药物可以缓解消化不良、胃酸倒流等引起的反胃打嗝症状，但需在医生指导下使用。