肝肾亏虚引起的腰痛耳鸣怎么调理

肝肾亏虚是中医里面的概念，一般指肝肾功能不足，养生调理应该从以下几个方面入手：

1. 饮食调理：多吃一些有益肝肾的食物，如黑豆、黑芝麻、山药、枸杞、桑椹等。同时，少吃辛辣、油腻食物，不要暴饮暴食，饮食要清淡。

2. 运动调理：适当的运动可以促进血液循环，增强体质，建议选择适于肝肾的运动方式，如太极拳等。

3. 心理调理：保持心情舒畅，减少紧张和焦虑，多进行心理调节，如听音乐、读书等。

4. 中药调理：可以选择肝肾双补的中药进行调理，但是需要遵循医生的建议，不要随意服用中成药。

总之，肝肾亏虚的调理需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯和饮食习惯，才能有效改善腰痛和耳鸣等症状。