2022年10月12日
以下是一些建议:
1. 高纤维水果和蔬菜,如菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花、草莓、蓝莓、橙子等。
2. 平衡健康的蛋白质,如鱼、家禽肉、豆类和坚果。
3. 非酸性食物,如香蕉、燕麦、土豆等。
4. 高纤维食物,如全麦面包、糙米、燕麦片等。
5. 低脂肪饮食,尽量避免油腻、辛辣、刺激性、咖啡因和酒精。
请注意,每个人的情况和身体状况都是不同的,因此在确定自己的饮食计划时,请先咨询您的医生或专业的膳食师。
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