内痔如何变小

内痔一般是因为肛门周围静脉曲张所致，需要采取以下措施来缓解和减小症状：

1.保持大便通畅：饮食要清淡、富含膳食纤维和水分，保证排便顺畅，避免便秘。

2.尽量避免长时间久坐：避免长时间久坐或站立，坐姿要端正，插着臀部，避免盆腔淤血。

3.卫生清洁：清洁肛门区域要频繁、细心，避免摩擦或刺激。

4.热敷小肚子：热敷小肚子可以起到缓解肛门周围肌肉的效果，也可以缩小内痔。

5.局部药物治疗：使用肛门湿巾、护肛膏等局部药物治疗，可以缓解内痔的症状。

如果以上措施效果不佳，应尽早就医，选择合适的方法进行治疗。