过度劳累频繁遗精怎么办

1.改变生活习惯：减少熬夜和过度用眼，保证充足的睡眠时间，同时加强营养补充。

2.注意精神调节：避免焦虑、压力和负面情绪，保持心情平静。

3.适当运动：多参加一些适合自己的运动，提高体质，增强免疫力。

4.中药调理：可以尝试一些中药调理，如养心安神汤、补肾填精丸等。

5.就医求助：如果情况较为严重，建议及时就医求助，以寻求更专业的治疗方法。