头痛失眠的治疗方法因人而异，以下是一些常见的治疗方法：
1. 休息充足：保证睡眠时间充足，调整睡眠环境，避免噪音、光线等干扰。
2. 改变饮食习惯：避免食用刺激性食物、过度饮酒和吸烟等。
3. 深度放松法：如瑜伽、冥想、呼吸练习等。
4. 按摩疗法：如头部按摩、颈部淋巴排毒按摩等。
5. 药物治疗：如非甾体类抗炎药、镇痛药等，但需要在医生指导下使用。
6. 神经调节疗法：如物理治疗、针灸、理疗等。
总之，对于头痛失眠的治疗，需要结合自身情况选择适当的方法，同时保持良好的生活习惯和心态，尽量避免压力和焦虑。
