口吃患者如何控制自己的心理

1. 接受自己： 首先，接受自己是口吃患者。不要抱怨或否认自己的口吃问题。这样做只会给自己心理带来更大的负担。接受自己的独特性，是掌控自己的心理平衡的首要步骤。

2. 缓解紧张： 口吃患者往往在紧张和情绪激动时发生失控。因此，学会控制自己的情绪非常重要。如果你感到紧张，可以练习深呼吸或其他放松技巧，以缓解你的身体和情绪。

3. 沟通： 和他人沟通来帮助你自己的情况。有时候，表达自己的感受和需要可能有助于你的口吃问题缓解。找一个理解和支持你的人进行分享，可以减轻压力。

4. 寻求帮助： 如果你的口吃问题无法自我控制，那么应考虑寻求专业帮助。语言治疗师和心理医生可以帮助你处理口吃问题和有关的心理问题。这些专业人士会提供你专业的方案、建议和技巧，使你更好地掌控自己的心理状况。

5. 培养自信： 口吃患者可能感到自卑和无助。要尝试培养自信，从自己的优点和长处开始。鼓励自己尝试新的事物，建立自我肯定和正面的自我形象，这样可以让你更加自信，掌控自己的内心力量。