1. 饮食调整：避免辛辣、酸、油炸等刺激性食物，适量进食蛋白质、蔬菜和水果有助于缓解胃部刺激和产生更少的胃酸。
2. 健康生活方式：如避免酒精和烟草的刺激，保持健康的体重和进行适量的运动可以减轻上腹痛。
3. 减轻压力和焦虑：压力会导致胃酸分泌过剩，进而刺激胃壁而引起上腹痛。通过放松训练、瑜伽等方式减轻压力和焦虑会帮助缓解疼痛。
4. 药物治疗：消化性溃疡可以通过一些药物治疗，如抗酸药、抗生素、胃黏膜保护剂等来减轻疼痛症状。
5. 定期体检和治疗：及时检查和治疗有助于减轻症状，预防病情的进一步恶化。
