咨询恶心.呕吐怎么办

如果您感到恶心和呕吐，可以尝试以下方法：

1. 适当休息：给自己充足的休息时间，避免过度疲劳。

2. 喝水：保持水分摄入，但要小口喝，避免一次性饮用大量水。

3. 均衡饮食：避免过多脂肪，油炸和刺激性食物，多食用清淡易消化的饮食。

4. 喝姜汤：一些人喝姜汤可以缓解恶心。

5. 注意呼吸：深呼吸有助于缓解恶心和呕吐。

如果您的情况严重，建议及时就医。可能需要使用药物治疗或其他治疗方法。