活动手腕就会手指指尖肿胀疼痛

这可能是病态疲劳综合征的症状，特别是在紧张活动多的情况下。建议尝试以下方法缓解：

1. 休息：休息是最好的缓解方法。每隔一段时间停下来，进行休息和伸展手指。

2. 冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，可以缓解疼痛和肿胀。

3. 按摩：轻轻按摩手指，可以缓解疲劳和疼痛，同时增加手指灵活性。

4. 保持良好的姿势：保持正确的姿势有助于减少手指疼痛和疲劳。

5. 锻炼：适当的手指运动和健身可增强手指肌肉和关节的灵活性。

如果这些方法无法缓解疼痛或症状变得更严重，建议就医检查。