之前胃不舒服有过一次反流性食管炎

，所以建议您在饮食上要注意，避免过度饮食或辛辣刺激的食物。同时，多喝水，保持体内水分充足，有助于缓解炎症反应。此外，还可以适当地进行一些轻度运动，有助于消化和缓解疼痛不适。如果症状严重，建议及时就医治疗。