手背玩手机后疼了很久

建议您尽快停止手背玩手机的行为，以免进一步加重手部问题。您的疼痛可能是由于使用过度引起的，让手休息一段时间可以帮助缓解疼痛。同时，可以进行暖手活动，例如轻揉、屈伸手指以增加血液循环，缓解手部疼痛。如果疼痛持续或加重，请尽快就医。