光吃不长肉

这个说法不完全正确。身体需要的营养和能量都来自于食物。如果摄入的能量多于消耗的能量，就会导致体重增加。但是，不同的人因为基础代谢率、运动量、生活习惯等因素不同，摄入的能量需求也不同，因此有些人可能吃得很多却不容易增重，而有些人可能只需摄入较少的能量就会增重。所以，想要保持体重稳定或者控制体重增长，除了饮食外，还需要注意运动和健康生活习惯等方面。