晨起腰酸痛

睡眠

建议您注意以下四点：

1. 良好的睡眠环境：床垫要较为柔软但有支撑力，不能太硬太软过于松散。

2. 避免睡前进行过多的体力活动：避免在睡前做一些剧烈的运动，这样会刺激身体，让人难以睡眠。

3. 保持良好的姿势：我们的身体姿势很大程度上与床垫的选择有关，选择适合自己的床垫。

4. 远离电子产品：睡前应该尽量远离电子产品，让大脑更快进入睡眠状态，同时可以调整卧室的环境，让室内的温度和湿度更加适宜。