平常有抽烟熬夜通宵一天一顿饭的习惯

对于这样的不良习惯，建议改善生活方式，逐步减少烟量，保证充足的睡眠时间，每天三餐规律饮食，尽量避免通宵工作或学习，遵循健康的生活习惯。同时，可以适当进行体育运动，增强身体健康。除了自律外，还可以寻求医生、心理医生等专业人士的帮助，获得科学的指导和治疗方法。