为什么坐着容易胃下垂

胃下垂也是一种常见病了，见怪不怪的了。可是我们了解过胃下垂吗？什么是胃下垂？如何预防自己得胃下垂？为什么专家常说坐着的人容易得胃下垂？就这几个问题有多少朋友可以给出肯定的答案呢？相信也不多，下面我们就来一一了解什么是胃下垂，坐着易得胃下垂的原因，自己及家人都可以预防预防的。

我们首先来了解一下什么是胃下垂，胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏器官韧带松弛，或腹内压降低，腹肌松弛，导致站立时胃大弯抵达盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴联线以下。常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不应超过脐下2横指，其位置相对固定，对于维持胃的正常功能有一定作用。

其病因呢也主要是凡能造成膈肌位置下降的因素，如膈肌活动力降低，腹腔压力降低，腹肌收缩力减弱，胃膈韧带、胃肝韧带、胃脾韧带、胃结肠韧带过于松弛等，均可导致下垂。，坐着便是其形成的助力之一

我们要预防它就要注意以下几点，1.少食多餐，由于胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃内引起消化不良。所以，饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可以增加，每日4—6餐为合适。2.细嚼慢咽，胃下垂患者的胃壁张力减低，细嚼慢咽以利于消化吸收及增强胃蠕动和促进排空速度，缓解腹胀不适。3..食物细软，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。主食应以软饭为佳，如面条要煮透煮软;副食要剁碎炒熟，少吃生冷蔬菜。但应注意的是，鱼肉不可过熟，因为鱼肉在半生不熟时最嫩和易消化，对胃的负担最小。4.营养均衡，胃下垂患者大多体力和肌力都很弱，容易产生机体营养失衡，故较正常人更感到疲劳和精神不振。因此，患者要注意在少量多餐的基础上力求使膳食营养均衡，糖、脂肪、蛋白质三大营养物质比例适宜。其中脂肪比例偏低些。5.减少刺激，刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等，可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重，影响病情改善。

总之，保持健康的饮食习惯，每天坚持适当的体育运动，同时拥有乐观的心态面对一切，所有都可以被战胜的。胃下垂患者切勿丧失对生活的信心，这个世界上真的是什么事都有可能发生，今日不知明日事，说得真的是一点都没错，今天没希望的事说不定明天就发生了呢！