持续几个小时，甚至几天，可能是以下原因之一：
1.姿势问题：睡觉时采取不正确的姿势可能导致腰部疼痛。人体最佳的睡眠姿势是仰卧，膝盖弯曲，带有一定的腰部支撑，这可以减轻脊柱压力。
2. 不良的床垫：睡在不支持腰部的旧或不适合自己的床垫上也会导致腰部疼痛。
3. 肌肉劳损：如果前一晚做了重体力劳动或者长时间固定在一种姿势下（如长时间开车），也会导致肌肉疲惫，引起腰部疼痛。
4. 锻炼不当：减肥或健身过程中没有正确的热身和拉伸也可能导致腰部疼痛。
如果腰部疼痛持续较长时间或经常发生，建议咨询医生以寻找更好的治疗方法。
