拉屎便秘怎么办

有几种方法可以缓解便秘：

1.增加水分摄入：每天喝足够的水可以帮助软化便便。

2.增加纤维摄入：吃大量的高纤维食物对便秘有益，比如全麦面包、水果、蔬菜、豆类等。

3.运动：经常锻炼会促进肠道蠕动并帮助排便。

4.吃轻泻剂：医生可以建议或开处方药来帮助缓解症状。

5.改变生活方式：保持正常的排便时间和节食习惯，也可以帮助预防便秘。

如果以上方法都没有帮助缓解便秘，建议咨询医生进行进一步检查和治疗。