体脂率怎么计算公式

有多种体脂率的计算公式，其中比较常见的是：

1. BMI法

体脂率(%) = ([体重(kg)] / [身高(m)]²) × 1.3 - (10.0 × [性别(男:1,女:0)] - 6.3)

2. 四点测量法

体脂率(%) = (1.2 × [四点测量值总和]) - (10.8 × [性别(男:1,女:0)]) - 5.4

四点测量值指胸部、腰部、臀部和大腿的围度。

需要注意的是，不同计算公式的结果可能会有一定的差异，而且不同的测试方法也会影响体脂率的准确度。因此，在测量体脂率时，建议结合多种方法进行验证，以获得更准确的结果。