绝经后，女性身体补充雌激素可以通过以下方式：
1、荷尔蒙替代疗法（HRT）：这是最常见的方法，通过口服药物、贴片、凝胶等途径给予雌激素来补充绝经后减少的荷尔蒙水平。
2、天然草药：包括大豆异黄酮、黑升麻等天然草药，它们含有类似雌激素的化合物，可以缓解绝经后的症状。
3、运动：适当的有氧运动可以刺激体内雌激素的合成和释放。
4、饮食调节：一些食物含有植物雌激素，比如豆类、亚麻籽、芝麻、黑枸杞等，适当食用可以补充雌激素。
但是，在使用任何补雌激素的方法之前，一定要先咨询医生。因为补充雌激素也有可能带来副作用和风险。
