泰国如何防晒

以下是一些泰国防晒的建议：

1. 使用防晒霜：在泰国，特别是在沙滩和阳光强烈的地方，使用防晒霜至关重要。选择SPF（阳光防护系数）至少为30的防晒霜，并在紫外线最强的时间（上午10点至下午4点）重新涂抹。

2. 遮阳帽和太阳镜：戴上遮阳帽和太阳镜可以有效防止阳光直接照射脸部和眼睛，避免日晒伤。

3. 穿遮阳衣和长裤：穿一些轻薄的遮阳衣和长裤可以防止阳光直接照射皮肤，减少晒伤的风险。

4. 避免在阳光最强烈的时间外出：尽可能避免在上午10点至下午4点这段时间在户外活动。

5. 补充水分：高温天气容易令人脱水，因此适当喝水并及时补充水分。

6. 注意水上活动：在进行水上活动时，容易忽略阳光的直接照射。在此情况下，穿泳衣和全身浸润遮阳霜是必不可少的。

7. 谨慎使用化妆品：湿热的天气使化妆品更容易脱落，因此谨慎使用化妆品，尽量不要对阳光照射部位涂抹。