怎样防近视眼

1.定期眼保健操和眼保健活动：通过定期眼保健操和眼保健活动，能够有效地保护眼睛，防止近视或减缓近视的进程。

2.看书或用电脑时要注意姿势：不要弯腰或低头看，保持正直坐姿或站姿，要调整电脑屏幕或阅读材料的高度，同时注意保持身体的合理距离、位置。

3.适当的户外活动：长时间室内学习或工作会造成眼部疲劳，进行一些适当的户外活动可以缓解眼压和眼睛的疲劳。

4.适度控制用眼时间：不宜过度用眼，适当休息，每小时最好休息5-10分钟。

5.均衡饮食：均衡饮食可以摄入足够的维生素和矿物质，使眼部组织的新陈代谢良好，维持眼部健康。

6.俯卧时不要看书：俯卧在床上看书或玩手机会造成视力下降，应该避免这种情况。

7.保持室内光线明亮：室内环境要有足够的光线，避免过度疲劳和暗光环境的刺激。

8.定期检查视力：定期检查视力可以早发现视力问题，及时采取措施。