体内寒气重有什么表现应该怎样去除体内寒气

体内寒气重的表现包括手脚发冷、易疲劳、腹泻腹痛、食欲不振、容易感冒等。应该采取以下措施去除体内寒气：

1. 调整饮食：选择温热食物和药材，如生姜、桂圆、灸艾等。

2. 运动增强体质：适量运动可以使身体局部温度升高，提高代谢水平，促进血液循环。

3. 中药调理：可以用中药调理身体，增强免疫力。

4. 注意保暖：在寒冷的季节里，要注意保暖，穿暖和衣服，加强保湿。

5. 身体按摩：按摩可以促进经络运行，舒缓身体疲劳。特别是局部手脚和腹部按摩，能有效去除体内寒气。

6. 注意心理健康：心理健康也很重要，保持愉快的心情，可以促进身体的代谢运行，减轻身体的寒气。