总是吃完晚饭后胃胀气

建议您注意以下几点：

1. 饮食习惯要规律，不要吃得过饱或过快，多嚼几口食物。

2. 避免食用过多油腻、辛辣食物，如油炸食品、辣椒、生蒜等。

3. 少吃或避免饮用刺激性饮料，如可乐、咖啡、茶等。

4. 注意情绪稳定，避免过度紧张和压力。

5. 改善睡眠，保证充足的睡眠时间和质量。

如果以上措施无法缓解症状，建议及时就诊。