清宫10天后腹痛怎么解决

清宫后腹痛是正常现象，因为宫内需要恢复正常大小，可能会有轻微的宫缩感。如果疼痛较重，建议及时就医。

以下是一些缓解腹痛的建议：

1. 休息好：在清宫后的前几天特别是如果有出血，需要减少活动量，好好休息，让身体得到充分休息。

2. 用热水袋敷肚子：可以用温水袋或热水袋敷在肚子上，有助于缓解疼痛。

3. 合理饮食：清淡、易消化的食物可以加快身体恢复。

4. 勤换卫生巾：避免细菌感染。

5. 按摩腹部：在医生的指导下轻轻按摩腹部，有助于舒缓疼痛。

如果腹痛持续较长时间或加重，请及时就医。