例假前便秘怎么回事

例假前便秘可能与月经周期和荷尔蒙变化有关。在月经前，女性体内的荷尔蒙水平会发生变化，这可能会导致消化系统运作缓慢，引起便秘。此外，压力、饮食和生活习惯等因素也可能会影响排便。为了缓解例假前的便秘，可以适当调整饮食，增加膳食纤维的摄入量，多喝水，避免过度压力和焦虑，并保持运动。如果症状持续且影响生活质量，请咨询医师。