男人如何延迟射精

1. 控制呼吸：深呼吸可以放松身体、心情和降低兴奋度。当你感到性兴奋高涨时，开始缓慢地吸气和呼气，重复几次，以此放松身体。

2. 改变性爱姿势：某些性爱姿势比其他姿势更容易控制射精。尝试一些不太刺激的性姿势，以减少刺激和降低兴奋度。例如，女上位性姿势、后躺式、侧躺式等。

3. 使用避孕套：戴上避孕套可以减少敏感度和刺激，从而延长持续时间。

4. 练习延迟射精技巧：当你快要达到高潮时，暂停性爱或刺激，并用手或口替代进行刺激。一段时间后，恢复性行为，重复此过程。

5. 体育锻炼：身体健康可以显著提高耐力和控制射精的能力。进行有氧运动，如跑步和游泳，可以提高身体健康。

6. 坚持性爱：持续的性爱需要更高的耐力和持久力，以便尽可能地延长时间。

记住，无论你采取了哪种方法，都需要与伴侣进行良好的沟通和互动，以确保双方都有良好的性体验。