手腕抻到筋了有什么方法治疗

建议采取以下措施缓解手腕筋拉伤：

1. 休息和保护：停止任何繁重的体力活动，避免使手腕受到更多损伤。使用手腕支架或绷带固定手腕有助于减少疼痛和稳定受伤区域。

2. 应用冰袋：在扭伤后立即使用冰袋敷冷受伤区域15分钟，每2小时一次。这有助于缓解肿胀和疼痛。

3. 使用止痛药：若疼痛严重，可口服止痛药如Ibuprofen或Acetaminophen缓解。

4. 进行物理治疗：按摩、理疗、热敷或冷敷等物理治疗可以帮助缓解疼痛和促进身体康复。

5. 伸展运动：在较轻微的损伤情况下，可以适当进行手腕伸展运动。例如：板式伸展、腕屈伸、腕舟骨伸展等可指导下进行。

6. 寻求医疗帮助：如果伤势严重，需要寻求医生的帮助。他们可以进行必要的检查和诊断，并制定治疗计划。

注意，手腕筋拉伤的严重程度不同，治疗方法也不同，如果严重，应咨询医生的建议。