火车上耳鸣怎么缓解

1. 调整座位位置：尽量选靠近车头或车尾的座位，因为这些座位会比车辆中心位置产生的震动小一些，有助于缓解耳鸣感。

2. 戴上耳塞或耳机：可以选择噪音减少功能的耳塞或耳机，在火车上听音乐或白噪音，可以减少环境噪音对耳蜗的刺激，从而缓解耳鸣。

3. 放松身心：在火车上尽量放松身心，避免过度紧张和疲劳导致的耳鸣加重。可以进行深呼吸、闭目养神等放松活动。

4. 保持耳朵卫生：特别注意保持耳朵干净卫生，防止感染等导致的耳鸣加重。

5. 合理用药：如果耳鸣感较严重，可以在医生的建议下使用相关药物，如退烧镇痛药、血流增加药等，以缓解耳鸣。