怎样防止近视眼

以下是一些预防近视的方法：

1.做眼保健操：每天进行眼保健操可以有效减轻眼睛疲劳，强化眼部肌肉，预防近视。

2.控制用眼时间：长时间盯着电脑、手机等屏幕容易导致眼睛疲劳和视力下降，建议每60分钟休息10～15分钟，远离屏幕休息眼睛。

3.保持正确的用眼姿势：如保持正确的阅读姿势，保持正确的书写姿势，有利于保护眼睛健康。

4.外出多晒阳光：暴露在阳光下可以增加眼球内的神经调节适应能力，缓解近视。

5.增加户外运动时间：适当增加户外运动时间，如跑步、游泳、打羽毛球、骑车等，有利于缓解眼部疲劳，促进睡眠，预防近视。

6.注意营养摄入：富含维生素A、C、E、D等对眼睛健康有益的食物可以预防近视，例如胡萝卜、柑橘类水果、蛋类等。

7.定期检查眼睛：每年进行眼科检查可以及早发现近视等眼疾，及时治疗。