运动鞋变形了如何恢复

首先，取下运动鞋的鞋带和鞋垫，让鞋子伸展开来，揉搓鞋子，帮助鞋子回复形状。

其次，填充鞋子内部。可以用报纸、毛巾或者衣服来填充鞋子内部，使其保持原来的形状。

最后，放到通风干燥的地方晾干。不要将鞋子暴晒在阳光下，否则会加速鞋子的老化和变形。

如果以上的方式无法使鞋子完全恢复形状，可以考虑找专业的鞋店或者维修店进行修复。