经期腰痛如何解决

经期腰痛是常见的症状，以下是一些缓解经期腰痛的方法：

1、热敷：将热水袋或暖水袋放在腰部，每次20-30分钟，可促进血液循环，缓解疼痛。

2、按摩：可以用双手或者按摩器轻轻按摩腰部，缓解经期腰痛。

3、适当运动：有氧运动对经期腰痛有一定的缓解作用，如跑步、游泳等，但要注意不要过度运动。

4、休息：适当休息能缓解疼痛，不要劳累过度，尽量保证充足的睡眠。

5、药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药等缓解经期腰痛，但要注意遵医嘱用药。