打坐如何呼吸 南怀瑾

南怀瑾曾经主张，打坐时呼吸应该放松，不要刻意去控制呼吸。

他认为，人体的呼吸是自然而然的，任何刻意的干预都会破坏自然本身的平衡。因此，他建议我们打坐时不需要过分地关注呼吸，只需要让身体和呼吸自然地流动即可。

他还认为，打坐的真正意义在于“安住在当下”，也就是意识集中在当前的呼吸、感官和情感上，让自己的思维逐渐平静下来。

因此，南怀瑾推崇“无为而治”的思想，认为打坐时不需要刻意去改变呼吸方式，只需要放松身体，平静思维，自然与呼吸共振，就能够达到内心的平静和放松。