颈椎骨质增生如何治疗？日常如何锻炼

颈椎骨质增生的治疗方式因个体情况而异，常见的治疗方式包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

药物治疗：可通过口服药物、外用药物等方式缓解疼痛、炎症等症状。

物理治疗：包括针灸、按摩、理疗等方式，可通过改善局部血液循环、加强韧带肌肉的支撑作用等改善症状。

手术治疗：当保守治疗无效时，可考虑手术治疗，常见的手术方式包括椎间盘切除术、植骨融合术等。

除了治疗方式，适当的锻炼也可以帮助缓解颈椎骨质增生的症状，如下：

1.头部旋转：轻松转动头部，每次向左右各转动10次。

2.颈部伸展：保持站立姿势或坐着，将头缓慢地向后仰，直至感到拉伸，停留5-10秒，每次做10次。

3.抬肩：保持站立姿势或坐着，用力抬肩，并保持5秒，每次做10次。

4.侧颈伸展：保持站立姿势或坐着，将头向一侧倾斜，感到伸展的位置停留5-10秒，每次做10次。

5.颈部按摩：使用指尖或按摩器以适当力度按摩颈部肌肉，有利于缓解颈部疼痛和紧绷感。

以上动作需要根据个体情况适当调整，如有不适应当及时停止。